Tips to Control High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर यानी खून की धमनियों से लेकर नलिकाओं तक की दीवार पर चोट पहुंचाना. यानी हर तरफ खून की नलियों में दबाव. इससे आप समझ सकते हैं कि हाई ब्लड प्रेशर किस तरह पूरे शरीर को छलनी करता रहता है. दुर्भाग्य यह है कि भारत में हर 4 में से एक व्यक्ति हाई ब्लड प्रेशर का शिकार है. इससे भी बड़ी चिंता की बात यह है कि इनमें से 90 प्रतिशत को या तो पता नहीं रहता या पता होने के बावजूद इलाज ही नहीं कराते. जब ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा हो जाए तो इसे दवा से कंट्रोल किया जाता है लेकिन लाइफस्टाइल को कंट्रोल कर आप गारंटी के साथ हाई ब्लड प्रेशर को बिना दवा भी कंट्रोल कर सकते हैं. इसके लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा. यह कठिन नहीं है लेकिन इसमें डेडिकेशन की जरूरत है.
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